Wie neue Eltern ihre Liebe am Leben erhalten und gesund erhalten
Ines on Kennst du die Zeiten im Leben, in denen sich die Dinge einfach nicht gut anfühlen? Wenn du eines dieser erhebenden T-Shirts siehst, das sagt: „Das Leben ist gut“, und du denkst: „Nicht meins, heute ist hart und ich mag es nicht.“
Der Bringing Baby Home Workshop hilft Eltern, sich auf diese Tage vorzubereiten. Ob es dir gefällt oder nicht, das Leben als Elternteil ist nicht immer ein Babykuscheln und Instagram-Momente. Als Moderatorin dieses evidenzbasierten Workshops habe ich das Privileg, zu erleben, wie Paare einander auf eine neue Art und Weise sehen, eine Art und Weise, die klarer und authentischer ist als zuvor. Wenn das passiert, nehmen Paare absichtlich mehr von dieser schönen Aussicht wahr, und sie genießen sie.
Ich möchte einige beziehungsfördernde Strategien vorstellen, die Eltern im Bringing Baby Home Workshop lernen. Diese Ideen sind nicht einzigartig für Eltern; alle Beziehungen gedeihen mit einem soliden Fundament und kontinuierlichen Investitionen.
Stellen Sie sich ein Paar vor, und jeder Partner sitzt auf gegenüberliegenden Seiten einer Glasscheibe – einem Fenster. Wie sauber oder schmutzig dieses Fenster ist, zeigt den Zustand der Beziehung an. Wenn eine Beziehung beginnt, ist das Glas sauber und klar, und Paare stecken endlose Mengen an Energie ein, um das Glas schön und glänzend zu halten. Das ist die Flitterwochenzeit, der freie Fall der neuen Liebe!
Während die Beziehung im Laufe der Zeit wächst, bauen sich Stress und Verantwortlichkeiten wie Rückstände auf, und ein Paar kann immer noch die Aussicht genießen, aber nicht in der gleichen Weise wie vorher. Es ist nicht so glänzend oder sauber, aber die Dinge sind immer noch in Ordnung. Aber sobald ein Kind geboren wird, wird das Sauberhalten dieses Fensters standardmäßig zur niedrigsten Priorität, und von da an wird es nur noch schmutziger.
Wenn ich einen Workshop leite, bringe ich Paaren bei, wie sie ihre Fenster reinigen können, um sich wieder klar zu sehen. Es gibt keine ausgefallenen Abkürzungswerkzeuge; Paare müssen es auf die alte Art und Weise machen. Meine Großmutter lehrte mich, Fenster mit einem hausgemachten Reiniger, Zeitungen, Ellenbogenfett und Entschlossenheit zu putzen, denn du musst immer wieder denselben hartnäckigen Fleck schrubben, bevor er sauber wird. Und jede Beziehung hat auch ein paar hartnäckige Stellen.
Das Bringing Baby Home Programm hilft Paaren, Konzepte umzusetzen oder aufzufrischen, die forschungsbasiert und einfach zu verwirklichen sind, und, wenn sie von jedem Partner unterstützt werden, das Leben für alle in der Familie verbessern. Hier sind 4 Möglichkeiten, um das Fenster in Ihrer Beziehung einfach und schmerzfrei zu reinigen.
1. Eine Aufgabe nach der nächsten
Sobald du ein Kind hast, kannst du deine Beziehung vielleicht nicht mehr so ordentlich halten wie früher. Date-Nächte können jahrelang unmöglich sein. Netflix Zeit wird zur Waschzeit. Füttern und Wickeln ersetzt alles andere. Aber das bedeutet nicht, dass du das Schlimmste annehmen musst; du befindest dich gerade in einer schwierigen Phase, in die alle neuen Eltern eintreten.
Eine Möglichkeit, dieses Fenster Stück für Stück sauber zu halten, ist, das Motto „Small Things Often“ mit deinem Erziehungspartner auszuprobieren. Das bedeutet, kleine Momente aus dem Tag zu nehmen, um zusätzliche nette Dinge zu tun oder besonders nett zu deinem Partner zu sein. Wenn Ihr Partner also eine saubere Küche liebt, nehmen Sie sich eine zusätzliche Minute Zeit, um die Theke zu organisieren und abzuwischen, oder Sie gehen aus dem Weg, um sich bei ihm zu bedanken und ihm mitzuteilen, wie sehr Sie schätzen, was er für Sie und das neue Baby tut.
Es könnte bedeuten, dass Sie sitzen, ohne Ihr Telefon, und die neue Episode ihrer Lieblings-Fernsehsendung zusammen ansehen, oder eine liebevolle Textnachricht mitten am Tag senden, oder ihnen eine Sache sagen, die Sie wirklich an ihnen lieben, bevor Sie ins Bett gehen, oder sie anschauen und lächeln, und warten, den Blick für ein paar Sekunden halten und vielleicht sogar ein Kompliment darüber aussprechen, wie wunderbar sie aussehen.
Ja, ich habe dich nur zum Flirten ermutigt! Sogar Elternpaare können und sollten flirten!
All diese kleinen Dinge sind wie tägliche Wartung – nur um das Fenster sauber genug für den täglichen Gebrauch zu halten. Diese Wartung ist der Schlüssel; es ist viel schwieriger, ein Problem zu bewältigen, wenn es vernachlässigt wurde.
2. Achte darauf und betrachte Schmutz als Chance
Wir alle haben Bedürfnisse. Wir alle wollen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden – gestern! Doch viele Menschen sind nicht sehr gut darin, Bedürfnisse verantwortungsbewusst oder effektiv auszudrücken. Es ist üblich, dass:
halte deine Bedürfnisse fest und lasse sie dann auf einmal heraus;
drücke sie nie aus;
oder sie auf eine stachelige Art und Weise ausdrücken, die die Person, die du liebst, beleidigt.
Nachdem ein neuer Elternteil ein Kind hat, wird sich die Art der Unterstützung, die er benötigt, drastisch ändern! Einen Weg zu finden, nach Bedürfnissen in einer Beziehung zu suchen und diese auszudrücken, ist der Schlüssel zur Klarheit der Beziehung. Wenn du dich besonders darum bemühst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und sie sanft auszudrücken, wirst du und dein Partner einen Kampf vermeiden können. Und wenn Ihr Partner ein Bedürfnis äußert (auch wenn er hart ist), hilft Ihnen das, auf eine unterstützende Weise zu handeln.
Denke daran, dass das Beschämen von jemandem, der Bedürfnisse hat, nie gut endet. Probieren Sie Aktionen aus, die hilfreich sind, wie z.B. zusätzliche Hilfe anbieten, eine Umarmung geben, sich Zeit für Romantik oder Sex nehmen oder die Pflege des Babys übernehmen, damit Ihr Partner ein Nickerchen machen und duschen kann!
All diese kleinen Fälle des Alltagslebens sind großartige Möglichkeiten, dieses Fenster miteinander zu verbinden und zu reinigen. Sei freundlich und denk daran, dass du und dein Partner die Gedanken des anderen nicht lesen können. Offen und regelmäßig über Ihre Bedürfnisse zu sprechen, ist der schnellste Weg, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Bedürfnisse erfüllen.
3. Sieh dir den Schmutz an, bevor du ihn reinigst
Emotionen sind chaotisch! Sieh sie dir an. Alle von ihnen, die an das Fenster gespritzt wurden! Die Emotionen, die sich gut, ja sogar großartig anfühlen, und die, die sich unwohl oder sogar unerträglich anfühlen. Emotionen, insbesondere für Kinder, sind sehr schwer zu beschriften, zu kategorisieren, zu verstehen und zu verwalten – manchmal auch für Erwachsene.
Wenn Sie darauf abzielen, dieses Fenster zu reinigen, müssen Sie zuerst verstehen, was Sie reinigen, was bedeutet, dass Sie beide die Perspektive des anderen verstehen und Mitgefühl zum Ausdruck bringen müssen. Sobald Sie herausgefunden haben, welche Emotionen im Spiel sind, können Sie bestimmen, wie Sie dieses Fenster am besten reinigen können.
Für einige neue Eltern ist der Bringing Baby Home Workshop der erste Ort, an dem sie jemals etwas über Emotion Coaching gehört haben, unser forschungsbasiertes Programm für positive und unterstützende Erziehung, und wie es sich selbst, ihre Partner und ihre Kinder wirkungsvoll unterstützt.
Die Forschung ist klar, dass Erziehung und Leben insgesamt viel komplexer sind, als nur ein glückliches und stabiles Leben zu führen. Unsere Emotionen ziehen uns in schöne, erschreckende, beschwingliche, enttäuschende oder wütende Erfahrungen. Wir müssen wissen, wie wir diese Gefühle ausdrücken können – und unsere Kinder auch. Freude und Glück sind groß und wesentlich für ein zufriedenstellendes Leben, aber nicht auf Kosten der Unterdrückung des Ausdrucks anderer Emotionen.
Damit Kinder und Familien vollständig gedeihen können, müssen alle Emotionen – auch die, die Sie als negativ empfinden – geschätzt, ausgedrückt, verstanden und validiert werden. Manchmal bedeutet das, sich selbst zu erlauben, verletzlich zu sein, oder, zu verschiedenen Zeiten, geerdet zu bleiben, während jemand, den man liebt, in einen verletzlichen Raum tritt.
Wenn du damit einverstanden bist, verwundbar zu sein und deinen Partner zu bitten, dir zu helfen, ist es auch eine großartige Gelegenheit, dich zu verbinden, da es deinen Partner einlädt – auch sexuell! Ein Vater von Kleinkindern in meiner Werkstatt hat diese Idee einmal mit dem treffendsten Slogan verbunden: „Vulnerability is the new Viagra“! Aporpos Viagra, für einsame Daddy-Nächte findest du hier die besten Sexfilme der Kategorie „Fetischsex“.