Sex und Herzgesundheit gehen Hand in Hand, aber was kommt zuerst? Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Sex für die Gesundheit des Herzens und wie ein gesundes Herz für besseren Sex sorgen kann.
Sex ist im Allgemeinen sicher für Herzpatienten, solange sie das OK von ihren Ärzten bekommen, so eine Aussage der American Heart Association (AHA) vom Januar 2012, die berichtete, dass weniger als 1 Prozent der akuten Herzinfarkte mit sexueller Aktivität zusammenhängen. Tatsächlich hat die Forschung tatsächlich gezeigt, dass Sex gut für Ihren Ticker sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im American Journal of Cardiology veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer, die mindestens zweimal pro Woche Sex hatten, weniger wahrscheinlich Herzkrankheiten entwickelten als Männer, die nur einmal pro Monat Sex hatten.
Also geh da raus und mach dich an die Arbeit. Aber lesen Sie zuerst über die gesundheitlichen Vorteile eines kleinen, lebhaften Unternehmens.
„Wenn es um Sex und Ihr Herz geht, gehen die Vorteile in beide Richtungen“, sagt E. Dean Nukta, MD, medizinischer Direktor der interventionellen Kardiologie am Fairview Hospital, einem Cleveland Clinic Hospital. „Wenn Sie ein gesundes Herz haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie häufigen Sex haben, und ein gesundes Sexualleben kann auch Ihre Herzinfarktrisikofaktoren verringern.“
Sex und dein Herz: Vorteile von Sex
Die offensichtlichste Art und Weise, wie Sex Ihrem Herzen zugute kommt, ist die Tatsache, dass es ein bisschen wie ein Training ist. „Sex ist eine gute Aerobic-Übung, und Aerobic ist gut für die Gesundheit des Herzens“, sagt Dr. Nukta. Das American College of Sports Medicine definiert aerobe Aktivität als eine, die die großen Muskeln des Körpers in rhythmischer, kontinuierlicher Weise nutzt, so dass die Tat definitiv zählt.
Die Vorteile der Aerobic reichen von Gewichtsverlust bis hin zu einem reduzierten Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Dazu gehören:
Niedrigerer Blutdruck – Aerobic ist im Allgemeinen gut für die Senkung des Blutdrucks, und Sex selbst kann die Wirkung bei Frauen vertiefen. „Der Orgasmus bei Frauen stimuliert die Freisetzung des Hormons Oxytocin, das einen direkten Einfluss auf die Senkung des Blutdrucks hat“, sagt Nukta.
Stressabbau – Es gibt viele Gründe, warum Menschen Sex haben, einschließlich Entspannung. Das Ausspannen ist gut für das Herz, denn Stresshormone verengen die Blutgefäße und beschleunigen die Herzfrequenz, was das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht.
Emotionale Gesundheit – Regelmäßiger Sex als Teil einer unterstützenden emotionalen Beziehung ist besonders gut für das Herz. Studien zeigen, dass emotionale Probleme wie Stress, Wut, Angst und Einsamkeit zum Herzinfarktrisiko beitragen, ähnlich wie Rauchen und hoher Cholesterinspiegel. Fehlt noch die die richtige Partnerin? Hier gibts günstige Handy Sex Nummern.
